Låt dina sinnen vila

En föreläsning om hjärnan, minnet och stressen och om hur du kan bygga miljöer som hjälper dina sinnen att vila. Hållbar återhämtning i vardagen helt enkelt!

I vår tid ser vi hur effekterna av negativ stress och utmattning drabbar allt fler, i ett alarmerande brett åldersspektrum. Detta påverkar inte bara vårt allmänna välbefinnande, utan försvårar utveckling och lärande och hämmar vår produktivitet. De goda råden och förmaningarna kring hur vi bör träna mer, äta bättre, sova bättre och leva mer är många och öronbedövande – men är de särskilt hjälpsamma eller sätter de ytterligare press på ett redan överhettat system? Vi behöver hitta sätt att ta oss ifrån alla dåliga samveten och samtidigt hitta tidsmässigt och ekonomiskt genomförbara lösningar som ger oss bättre förutsättningar att må bra. Det är vad denna föreläsning handlar om.

I föreläsningen presenterar jag kort hur hjärnans perception och minnesfunktion ser ut och vad den behöver för att må bra och lära, därifrån tar vi oss in på en del handgripliga (och GENOMFÖRBARA) tips på hur man kan tänka kring detaljer som dofter, färger, smaker, ljud i våra miljöer och hur dessa kan hjälpa (eller stjälpa) oss i fråga om att känna oss i balans och i fråga om förutsättning för lärande.

För förskolan
Innehållet är i första hand riktat mot personalens hållbara återhämtning, men ger naturligtvis ringar på vattnet vad gäller barnens arbetsmiljö också. Under föreläsningen har jag med lite olika övningar och diskussionsfrågor som hjälper oss att rikta fokus mot de återhämtande och hjärnstärkande funktionerna i miljöerna, något som angår såväl vuxna som barn. Det handlar både om att förstå sig själv bättre och att anpassa sin miljö så att den passar ens behov bättre.